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怎样治愈日常丧的情绪 日常很丧该怎么办
2022-11-13

日常中我们过着上班、下班、吃饭这样的生活,枯燥又乏味,时间长了之后就容易变得很丧,想要改变却又不知道该怎么变,那么怎样治愈日常丧的情绪?日常很丧该怎么办?下面八宝网小编带来介绍。怎样治愈日常丧的情绪

宇宙很大,任何事都很渺小,一旦挺过那些可怕的事情并接受它,那任何地方都是宇宙的中心,任何时刻都是最宝贵的时刻,任何事情都是人生的意义。

当你很丧的时候,可以这样做:

1、改变看问题的角度。

换个思路看问题,把问题根因从“别人”移到“自己”身上,或许就会有不同的情绪和反应。很多时候我们会以为自己的情绪是别人造成的,但多数时候“羊毛出在羊身上”。换个思维看问题,可能就不会那么丧,反倒会让你看问题看得更加透彻清楚。

有句话叫“我们能成为什么样的人,不是我们的能力决定的,而是我们自己选择的”,说的也是同个道理。问题在于我们自己怎么看,而不是别人怎么想。

2、接纳而不是忍受。

接纳是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在,不管它们是愉快的还是痛苦的;接纳是用开放的心理状态接触不想要的个人体验。简单来说,接纳就是允许负面情绪存在,允许“痛苦”的感觉存在,并以开放的心态接受它。将它视为我们千千万万想法中的一个想法,而不再将它看成糟糕的、令人厌恶的杂草。

这样,尽管负面情绪依然存在,但它对我们的影响,就会减小很多。

3、寻找一个自己的心灵避风港。

找寻你自己的心灵避风港,既可以是室内,也可以是在户外,不一定是独立空间,也可以有陌生人在。只要你能在这个避风港里,不受到干扰,即失望、沮丧,也能恢复平静,慢慢地找到自己的节奏,那就是一个好地方。

日常很丧该怎么办

很多时候,我们不是没有改变的能力,而是缺乏必须改变的理由,或许你知道丧的状态很不好,需要调整,但改变需要付出的成本太高,你觉得还是当一条咸鱼比较舒服。当振作的意愿不够强烈,无法帮助你战胜安逸享乐的本我,丧丧的状态自然会持续,要对抗偷懒的本能,我们必须找到咬牙坚持的意义所在。

很多人的丧是习惯性的,当令人沮丧的刺激一呈现,比如跟恋人吵架了,被领导责骂或嘲笑,我们就陷入颓废的沼泽爬不出来。因此可以有意识地培养新习惯,并且强迫自己去执行,重点在于制定强有力的新规则,约束我们不重复之前的老路。

最重要的是多找些兴趣爱好,对游戏感兴趣的你,多找点新游戏玩;对书籍感兴趣的你,多找点书籍,丰富自己的生活;相信我,良好的环境会对你的心情有很大的帮助!

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