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减肥药排行榜分享4式夏季瘦身瑜伽助脂肪燃烧
2022-11-05

瑜伽减肥是一种非常好的瘦身减肥方法,夏季也是练习瑜伽的好季节,瑜伽的运动量不大,但是也能充分的燃烧身体的多余热量,关键是对于肌肉的拉伸有非常好的帮助,下面人人减肥网

减肥药排行榜(http://www.renrenjianfei.com/)小编就告诉大家在减肥瘦身的时候哪些瑜伽动作可以起到非常好的作用。

健美手臂

step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

立式展胸式

1、站立,调节呼吸。

2、呼气,头向后沉,自然呼吸,感觉喉咙放松,头部放松。

3、吸气,臀部向上翘,想象用头顶去够臀部。

4、双手向后伸展开,手腕完全放松下垂。

TIPS:练习时调整背部和脊柱,意识力应该放在胸腰上。

下犬式

功效:防治腰痛和背痛,提高脊柱和腰的活力,增强胃肠功能,缓解便秘、收腹。

1、跪姿,双手掌平贴地面

2、吸气,慢慢抬高臀部,同时伸直双腿,手臂也保持伸直状态。

3、吐气,脚跟和肩膀往下沉,保持8个呼吸的时间。

一字展胸式

1、仰卧,调整呼吸,放松。

2、脚尖伸直,重心在脚跟上。

3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。

做瑜伽减肥动作的同时要是能适当注意饮食,您一定会收到良好的健康减肥效果。

PS:夏季减肥做什么都不好,因为很多的亲们都已经太焦虑了,都想在最短的时间让体重下降了,根据我哇减肥网(http://www.wowawowa.cn/)小编统计,在夏季的减肥高潮期还是各类的减肥产品最热销,特别是左旋肉碱,有想了解左旋肉碱哪个牌子好的可以参考:http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/。另外想了解什么减肥药效果最好的可以参考最有效的减肥药排行榜:http://www.renrenjianfei.com/a/。